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구강 자세와 머리 자세, 그리고 전신 건강과의 연관 - 작은 변화가 만드는 큰 차이 2 정맥과 림프 순환계에는 이들을 순환시켜주는 심장 같은 역동적 펌프가 없습니다. 그래서, 정맥관, 림프관 주변에 존재하는 근육의 수축, 이완에 의해 순환이 좌우됩니다. 1. 정맥 순환과 구강 자세정맥 혈관을 지나는 정맥혈의 순환은 중력에 역행해야 하지만, 동맥의 심장같은 펌프가 없습니다.그래서, 정맥혈관이 지나가는 곳에 있는 근육의 수축-이완 작용이 정맥혈의 순환에 매우 중요합니다. 올바른 구강 자세와 근기능은 머리- 목 부위의 정맥 순환을 돕습니다.특히 혀와 인두 근육의 적절한 활동은 내경정맥의 순환을 촉진합니다. 연하 시 일어나는 근육 수축이 정맥을 압박하여 혈액을 심장 쪽으로 밀어보내는 역할을 합니다. 비정상적인 연하 패턴의 근수축은 적절한 압박력을 제공하지 못하여 머리와 목 부위의 혈액 순환 장애를.. 더보기
구강 자세와 머리 자세, 그리고 전신 건강과의 연관 - 작은 변화가 만드는 큰 차이 1 인체는 하나의 통합된 시스템입니다. 무거운 물건을 들어올리기 위해서는 팔과 손 근육만이 아닌, 하체와 복부, 등, 허리 등 몸통의 근육들에 힘이 들어가야하는 것을 생각해보십시오. 발목을 접질렸을 때 통증을 피하기 위해 걸음걸이가 바뀌게되고, 이것이 한동안 지속되면, 이로 인해, 무릎, 골반, 허리, 어깨, 목 통증 등이 생겼던 경험을 떠올려 보세요. 이렇게, 몸의 작은 부위의 작은 변화가 서로 연결된 근육을 매개로, 전신에 연쇄반응을 일으키게 됩니다. 그리고 구강과 안면 부위는 그 영향력이 특히 큰 영역입니다. 혀의 위치, 턱의 자세, 입술의 개폐 상태와 같은 구강 자세의 미세한 변화가 목, 어깨, 척추, 심지어 골반과 다리까지 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 전신적 연관성을 이해한다면, MFT 실.. 더보기
"예뻐지고 건강해지는 얼굴운동" - 연하(삼킴)! / 호흡과의 협응 1. 정상적인 연하의 3단계연하는 겉보기에는 단순해 보이지만 실제로는 매우 복잡한 과정입니다.정상적인 연하는 구강기, 인두기, 식도기의 3단계로 나뉩니다.구강기는 의식적으로 조절할 수 있는 단계입니다. 음식을 씹어서 잘게 부수고, 침과 섞어서 식괴(bolus)를 만든 후, 혀로 식괴를 인두 쪽으로 밀어넣습니다. 이 과정에서 혀는 매우 정교한 움직임을 보입니다. 혀끝이 앞니 뒤쪽 잇몸에 닿고, 혀 전체가 입천장에 파도치듯 접촉하면서 식괴를 뒤로 보냅니다.인두기는 반사적으로 일어나는 단계입니다. 식괴가 인두에 도달하면 연하 반사가 시작됩니다. 이때,연구개가 올라가서 비강을 막고,후두개가 내려가서 기도를 막으며,인두 근육들이 수축하여 식괴를 식도로 밀어넣습니다. 이 모든 과정이 1초 이내에 정확하게 일어나야 .. 더보기
"예뻐지고 건강해지는 얼굴운동" - 호흡! 우리가 매일 무의식적으로 수행하는 호흡과 연하(삼키기)는 생명 유지를 위한 가장 기본적이면서도 복잡한 생리학적 과정입니다. 구강 근기능 치료(MFT)는 이 두 기능을 정상화하는 것이 핵심입니다.왜냐하면, 잘못된 패턴의 호흡과 연하 습관이 얼굴 구조와 전신 건강에 미치는 영향이 매우 크기 때문입니다. 1. 코 호흡이 얼마나 중요한지!인간은 태어날 때부터 코로 호흡하도록 설계되어 있습니다. 코는 공기 통로일 뿐 아니라 정교한 공기 처리 시스템입니다. 코를 통해 들어온 공기는 비강에서 여과, 가습, 가온 과정을 거쳐 폐로 전달됩니다.비강 내부의 비갑개는 공기의 흐름을 난류로 만들어 공기와 점막의 접촉 면적을 최대화하고 속도를 조절합니다.이 과정에서 먼지, 세균, 바이러스 등의 유해 물질이 걸러지고, 건조한 공.. 더보기
"예뻐지고 건강해지는 얼굴운동"-얼굴 근육 알아보기2 목차턱과 목 부위의 중요한 근육들혀 !근육들간의 연결과 협응평가의 중요성-개인적 차이1. 깨물근(교근,Masseter)교근은 턱을 닫는 주요 근육으로, 강력한 씹는 힘을 제공합니다. 현대인들은 스트레스로 인해 이 근육이 과도하게 긴장하는 경우가 많고, 이는 턱관절 장애(TMJ)를 심화시키는 원인이 되기도 합니다. 교근이 과도하게 발달하면 정면에서 본 얼굴이 사각턱처럼 각져 보일 수 있습니다.MFT에서는 교근의 과도한 긴장을 이완시키고, 다른 씹는 근육들과의 균형을 맞추도록 합니다.올바른 혀, 턱 위치 유지연습과, 씹기 패턴을 훈련하면 교근의 부담을 줄이고 턱관절의 건강을 개선할하며, 심미도 증진될 수 있습니다. 2. 악이복근(Digastric muscle) -전복(앞)/ 후복(뒤)설골 앞쪽에 위치하는 근.. 더보기
예뻐지고 건강해지는 얼굴 운동 / 얼굴 근육 알아보기 1 전신 PT를 받을 때, 받는 사람이 근육에 대한 이해가 있으면, 트레이너의 지시를 더 정확하게 이해하고, 제대로 수행하여 좀 더 좋은 결과를 얻는 경우가 많습니다.예뻐지고 건강해지는 얼굴 운동, MFT도, 얼굴과 구강 주변의 근육 구조를 대략 알고 있다면, 좀 더 정확하고 효과적으로 훈련하여 좀 더 좋은 결과를 얻을 수 있게 해줄 것입니다. 오늘은 안면 표정 근육과 입주변의 근육을 살펴보겠습니다.목차얼굴 근육의 특징주요 안면표정근들입주변의 핵심근육들 얼굴 근육은 우리 몸의 다른 근육들과는 매우 다른 특징을 가지고 있습니다. 일반적인 골격근이 뼈와 뼈를 연결하는 것과 달리, 얼굴 근육의 많은 부분은 뼈와 피부를 연결하거나 심지어 피부와 피부를 연결합니다. 이러한 특성 때문에 얼굴 근육은, 작은 변화만 생겨.. 더보기
"예뻐지고 건강해지는 얼굴 운동" - 구강 근기능 치료(MFT) 현대인들이 가장 관심을 갖는 두 가지 주제가 있다면 바로 '건강'과 '아름다움'일 것입니다. 그런데 이 두 가지를 동시에 개선할 수 있는 놀라운 방법이 있다는 사실을 알고 계신가요? 바로 구강 근기능 운동 요법(Oral Myofunctional Therapy, OMFT)입니다. 목차구강 근기능 치료의 정의와 본질왜 지금 OMFT를 주목해야하는가?OMFT가 제공하는 놀라운 효과들OMFT의 과학적 근거누구에게 필요한가?시작하기 전에 알아야할 것들 구강 근기능 치료는 입, 얼굴, 목 부위의 근육들이 올바르게 기능하도록 근육을 훈련하여 기능을 교정하는 치료법입니다. 단순히 근육을 강화하는 것이 아니라, 우리가 평소 무의식적으로 수행하는 호흡, 연하(삼키기), 저작(씹기), 발음 등의 기본적인 구강 기능들을 정상.. 더보기

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